2020年03月31日 ☆水分補給でストレス軽減☆

皆さま
こんにちは!
本日付けで、しばらくの間、HPリニューアルに伴うお休みをさせていただきますm(__)m
今回は一旦お休みの前の最後のブログとなります!
さっそくですが、喉が乾くメカニズムは、体内の水分が2%損失すると脱水症状に見舞われてしまいます。
血中の水分が減ると、塩分濃度が上昇し、それを感知した脳が体の水分補給を知らせてくれる信号の役割をしています。
ここで、水分を摂ることにより脳が反応して乾きが癒された状態になるという流れです。
強いストレスを感じると自律神経、特に交感神経の働きに乱れが生じるため体の不調を感じやすくなります。
口や喉の渇きもその一種で、唾液の分泌量が減少することで、ストレスを感じます。。。
ですので、水分補給をしっかりすることで、ストレス緩和にも繋がり、リラックス効果が期待できます!
喉が渇いてから水分補給するのではなく、こまめに少しずつ飲むことがポイントとなりますよ!
緊張する場面で水分を補給するほか、気分転換で水分を摂るように心がけることで、ストレスなく過ごすことが出来るのではないでしょうか。
家にいると動かない分、いつもより水分を摂らない方も多いかもしれません。。。
ですが、意識して飲むことによって、リラックス効果や、ストレスフリーにも繋がる大事な水分補給です!
意識して生活してみましょう!(^^)!
しばらくの間、ブログお休みさせていただきますが、またブログが復活したら、ぜひご覧いただければと思います!!
その際は、どうぞよろしくお願い致します☆
では(^^)/
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